Lactobacillus reuteries un probiótico bien investigado que tiene una variedad de beneficios para la salud. Estos son algunos de sus principales usos y beneficios:
1. Ayuda con la salud y la digestión intestinales. Puede ayudar de manera efectiva a mantener un equilibrio saludable de la flora intestinal y reducir los síntomas de diarrea.
Puede aliviar el estreñimiento y mejorar la regularidad intestinal.
Puede ayudar a tratar el síndrome del intestino irritable (IBS) y la enfermedad inflamatoria intestinal (EII).
2. Ayuda con el soporte del sistema inmune
Mejora la función inmune al aumentar las células T reguladoras, reduciendo así la frecuencia y la gravedad de las infecciones. También ayuda a regular la inflamación.
3. Mantenga la salud bucal
Lactobacillus reuteriPuede reducir las bacterias dañinas en la boca, ayudar a prevenir la caries y la gingivitis dental, y reducir el mal aliento.
4. Ayuda con la salud de las mujeres
Apoya la salud vaginal de las mujeres al mantener un microbioma equilibrado. También ayuda a prevenir la vaginosis bacteriana y las infecciones por levaduras.
5. Ayuda con la salud metabólica
Puede mejorar los niveles de colesterol (colesterol "malo" inferior LDL). Ayuda a controlar el peso afectando las hormonas intestinales.
Fuentes principales deLactobacillus reuteri:
A través de suplementos probióticos (por ejemplo, Biogaia, Culturelle)
Alimentos fermentados (algunos yogures, kéfir, chucrut, etc.)
Dosis y seguridad:
En general, es seguro para la mayoría de las personas, pero aquellos con sistemas inmunes comprometidos deben consultar a un médico y tomarlo solo según las indicaciones.
Las dosis típicas varían de 100 millones a 10 mil millones de unidades formadoras de colonias (CFU) por día, dependiendo de la tensión y el uso previsto.
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