La microbiota intestinal es un ecosistema delicado y complejo que tiene muchos beneficios para la salud. Tomar suplementos probióticos o comer alimentos fermentados puede ayudar hasta cierto punto, pero nuestro estilo de vida, medio ambiente, dieta y medicamentos tienen un mayor impacto en nuestra flora intestinal y, a veces, incluso pueden afectar negativamente a nuestros probióticos intestinales.
Estas son algunas formas comunes en las que se alteran las bacterias buenas del intestino:
- Uso de antibióticos
- comida envenenada
- presión Dieta poco saludable y consumo excesivo de azúcar
- Antiácidos, antiinflamatorios no esteroides y otros fármacos.
- falta de ejercicio
- Alcohol
- de fumar
- mal dormir
- Vida excesivamente limpia
Estos comportamientos no solo destruyen directamente los probióticos intestinales, sino que incluso si se complementan con probióticos, estos comportamientos inevitablemente reducirán en gran medida el efecto de los probióticos. Entonces, si está tratando de mejorar su salud física y mental a través de probióticos y no encuentra ningún efecto obvio, piense si tiene algunos malos hábitos de vida y de alimentación, cambie estos comportamientos y gradualmente podrá sentir el cambio. Y el placer físico y mental que te aportan los probióticos.
