Cápsula de probióticos para dormir
Especificaciones: 0.5g×60 cápsulas/caja
Fórmula (contenido por cápsula):
Lactobacillus plantarum N-1: 50 mil millones de UFC
Rhamnosus PB-LR76: 30 mil millones de UFC
Lactobacillus paracasei HH-LP58: 40 mil millones de UFC
Manzanilla: 40 mg, Melisa 40 mg, Pasiflora: 40 mg, Semilla de Ziziphus: 40 mg, Galactooligosacárido: 40 mg
Esta fórmula probiótica está personalizada para favorecer el sueño. Esta fórmula probiótica contiene cepas probióticas patentadas y científicamente probadas Lactobacillus plantarum N-1 y Rhamnosus PB-LR76, que han demostrado científicamente que:
√Aliviar el estrés
√ Eliminar la inflamación
Uso y dosis recomendados: 1 cápsula al día, por vía oral con agua tibia 30 minutos antes de acostarse.
Nota: Mejorar el sueño es un proceso a largo plazo y se recomienda tomarlo todos los días. Después de tomarlo, acuéstese y cierre los ojos. No juegue con su teléfono móvil, mire series de televisión, juegue u otros comportamientos que exciten los nervios de su cerebro, para no afectar el efecto. Además, trate de fijar su tiempo diario de trabajo y descanso, lo que fácilmente puede formar un reloj biológico perfecto y alargar el tiempo de sueño profundo. El efecto de mejorar el sueño es mejor.
Método de almacenamiento: Almacenar en un lugar fresco, preferiblemente a 4 grados.
Vida útil: 24 meses
El mecanismo por el cual la flora intestinal afecta el sueño
Según una investigación sobre el mecanismo del eje intestino-cerebro realizada en la última década, los científicos han descubierto que la flora intestinal puede afectar principalmente al sueño a través de las siguientes cuatro vías:
1. Vía del sistema inmunológico
Tanto el microbioma cerebral como el intestinal influyen en la actividad de las células inmunitarias y, a su vez, se influyen entre sí. Las bacterias intestinales son fagocitadas y digeridas por fagocitos (como macrófagos o neutrófilos); Los productos de la digestión (como MP (sistema fagocítico mononuclear) y LPS (lipopolisacárido bacteriano)) se liberan en el líquido del espacio intercelular circundante. Los MP y LPS a su vez activan los fagocitos, que luego liberan citocinas.
2. Vía neuroendocrina
Hay más de 20 tipos de células enteroendocrinas en el intestino, lo que constituye el órgano endocrino más grande. La microbiota intestinal participa directamente en la producción de múltiples neurotransmisores, citocinas y metabolitos, como 5-HT (serotonina), dopamina, ácido gamma-aminobutírico (GABA), SCFA (ácidos grasos de cadena corta) y Hormonas melatonina, etc. Ciertos lactobacilos y bifidobacterias pueden producir GABA. Con frecuencia se observa una expresión anormal del ARNm de GABA en pacientes con insomnio. E. coli produce noradrenalina, serotonina y dopamina; Los estreptococos y enterococos producen serotonina; y Bacillus produce noradrenalina y dopamina. Las bacterias beneficiosas participan en la secreción de hormonas que provocan la somnolencia. El triptófano del aminoácido es una materia prima esencial para la síntesis de melatonina porque nuestro organismo no puede producirlo por sí solo y debe obtenerlo de los alimentos. La proteína de los alimentos también debe ser descompuesta en triptófano por las bacterias de los intestinos. El triptófano forma 5-hidroxitriptamina, que luego se transporta al cerebro y se convierte en el neurotransmisor serotonina. La serotonina formará la hormona melatonina. Por lo tanto, si las bacterias en los intestinos no pueden funcionar normalmente, afectarán la secreción de melatonina, provocando falta de sueño.
3. Vía del eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (HPA)
El eje HPA participa en la homeostasis y las respuestas a nuevos estímulos. El eje HPA es un sistema adaptativo diseñado para mantener la homeostasis en un entorno cambiante. Un creciente conjunto de investigaciones demuestra una correlación entre el sueño y la actividad del eje HPA. La hiperactividad del eje HPA puede afectar negativamente al sueño, provocando una fragmentación del mismo, una reducción del sueño profundo de ondas lentas y una duración más corta del sueño. A su vez, los trastornos del sueño, incluidos el insomnio y la apnea obstructiva del sueño, pueden exacerbar aún más la disfunción del eje HPA.
4. Vía del nervio vago
Las neuronas sensoriales del plexo mientérico interactúan con la microbiota intestinal regulando la motilidad intestinal y la secreción de hormonas intestinales. Las neuronas sensoriales del plexo mientérico interactúan con la microbiota intestinal regulando la motilidad intestinal y la secreción de hormonas intestinales. El sistema nervioso entérico también forma conexiones sinápticas con el nervio vago, que conecta el intestino con el cerebro. Las citocinas envían señales al cerebro a través de aferentes vagales, y los potenciales de acción del nervio vago inducen aún más a las células gliales y a las neuronas a producir citocinas en el cerebro. El nivel de concentración de citocinas está relacionado con el sueño. Las concentraciones bajas de citocinas cerebrales pueden promover el sueño, mientras que las concentraciones altas de citocinas cerebrales son perjudiciales para el sueño.
Mecanismo de acción de los probióticos.
1. Participar en la regulación inmune.
Los probióticos pueden producir diversas citocinas y quimiocinas en el cuerpo y cambiar los marcadores inflamatorios periféricos y el entorno inmunológico. La microbiota intestinal interactúa con las células inmunes del cerebro, afectando así los niveles de citocinas, factores de respuesta de motilidad celular y prostaglandina E2, afectando el sistema inmunológico del cerebro huésped, regulando la actividad cerebral y logrando el efecto de promover el sueño.
2. Participar en la regulación endocrina.
Los probióticos pueden modular los neurotransmisores centrales cambiando los niveles de precursores de los neurotransmisores centrales. Los probióticos también pueden sintetizar y liberar directamente el neurotransmisor ácido aminobutírico (GABA). (GABA) es un importante neurotransmisor inhibidor en el sistema nervioso central humano. Puede inhibir la excitación del sistema nervioso simpático y actuar como agente hipnótico. , sedación y otros efectos.
3. Regular el eje HPA y reducir la excitación nocturna
Los probióticos y prebióticos pueden actuar sobre los microorganismos intestinales para regular las señales neuronales en el eje hipotalámico-pituitario-suprarrenal (HPA) a través del cortisol.
Lactobacillus plantarum N-1[2]
Fuente de bacterias: queso de yak de la meseta Qinghai-Tíbet
Número de colección: CGMCC No.15463
Tolerancia al ácido y a las sales biliares[3]
La tolerancia al ácido y a la bilis son las propiedades más importantes de los probióticos, ya que determinan su capacidad para sobrevivir en el intestino delgado y, por tanto, ejercer su función funcional como probiótico. N-1 mostró muy buena supervivencia a pH bajo y concentración alta de sales biliares.
Adhesión[4]
La capacidad de adherirse al huésped es un criterio importante para detectar posibles probióticos. Se cree que está asociado con la colonización, la supresión de patógenos, las interacciones inmunitarias y la mejora de la función de barrera. Los resultados de la prueba de adhesión mostraron que el número de adhesión de N-1 a las células Caco-2 fue de 6,04 × 106 UFC/ml y la tasa de adhesión fue del 4,03 %.
Nota: El modelo de célula Caco-2 es una célula de adenocarcinoma de colon humano clonada. Su estructura y función son similares a las células epiteliales diferenciadas del intestino delgado. Tiene estructuras como microvellosidades y contiene sistemas enzimáticos relacionados con el epitelio del borde en cepillo del intestino delgado. Puede utilizarse para realizar experimentos que simulen el transporte intestinal in vivo.
Experimento del efecto de ayuda para dormir
Cincuenta ratones, que pesaban 18-22 g, se dividieron aleatoriamente en 5 grupos, a saber, grupos del ejemplo 1-3, un grupo de control en blanco y un grupo de control positivo. Había 10 ratones en cada grupo, mitad machos y mitad hembras, y a cada grupo se le administró por vía intragástrica. Las dosis intragástricas fueron las siguientes: En los ejemplos 1-3 se administraron 2 g/kg de la composición probiótica promotora del sueño; al grupo de control positivo se le administraron 2 g/kg de extracto de semilla de azufaifo (adquirido en Guangzhou Hecheng Sanxian Biotechnology Co., Ltd.); y se administró el control en blanco. Al grupo se le administró la misma cantidad de solución salina normal. Administrar una vez al día durante 1 semana. Una semana después, se utilizó la cámara de seguimiento para observar y registrar: la tasa de sueño de cada grupo de ratones después de 30 minutos de administración intragástrica; Se midieron el tiempo de sueño de cada grupo de ratones dentro de las 12 horas posteriores al final de la administración intragástrica y los niveles de 5-HT y 5-HT en el cerebro de cada grupo de ratones. Contenido GABA.
Los ratones del grupo de probióticos alimentados diariamente tuvieron un efecto significativo de promoción del sueño y los niveles de GABA y 5-HT (5-hidroxitriptamina) en el cerebro aumentaron significativamente.
Evaluación del estado post-sueño
Treinta ratas modelo de depresión se dividieron aleatoriamente en dos grupos. El grupo de control recibió pienso normal y el grupo experimental, pienso que contenía probióticos. Las demás condiciones de alimentación eran las mismas. Las puntuaciones mentales posteriores al sueño de los dos grupos de ratones se midieron durante 7 semanas para simular la recuperación humana posterior al sueño bajo un estrés crónico elevado. Se compararon y evaluaron la duración del sueño semanal y el tiempo de sueño en las siguientes 6 semanas.
Los resultados mostraron que el estado de salud de los ratones en el grupo de probióticos mejoró significativamente después de dormir, y su estado de recuperación después de dormir también mejoró significativamente. Además, la latencia del sueño de los ratones alimentados con probióticos se redujo en un 18,8% y el tiempo de sueño aumentó en un 7,2%.
evaluación de la calidad del sueño
N-1 puede mejorar significativamente la ansiedad, el estrés y los comportamientos similares a la depresión en ratones autistas
Materias primas del mismo origen que los medicamentos y los alimentos:
Manzanilla: La manzanilla alemana (manzanilla alemana) es originaria de Europa y pertenece al género Matricaria de la familia Asteraceae. Es una hierba anual que pasa el invierno. La inflorescencia tiene una ligera fragancia a manzana y tiene los efectos de mejorar el sueño, calmar el estado de ánimo, nutrir el hígado y reducir la presión arterial.
Melisa: En la farmacopea y la medicina tradicional, la melisa se utiliza para tratar enfermedades gastrointestinales y como sedante para tratar los trastornos del sueño; en la medicina popular se utiliza para tratar la tos, los mareos, la dismenorrea, las infecciones de la piel y como sedante, antiespasmódico y antiséptico.
Pasiflora: El extracto de pasiflora mejora la afinidad por los receptores GABA e inhibe la recaptación de GABA en los sinaptosomas corticales de rata; induce corrientes GABA directas en las neuronas piramidales del hipocampo CA1, similares a los efectos de las drogas de las benzodiazepinas.
Semillas de Ziziphus: Las semillas de Ziziphus contienen varios ingredientes farmacológicos como alcaloides, saponinas y flavonoides. Tiene los efectos de sedación, hipnosis, analgesia, anticonvulsivo, reducción de los lípidos en sangre, agregación antiplaquetaria, mejora de la función inmune, reducción de la presión arterial, antihipoxia, isquemia antimiocárdica, antiarritmia, antienvejecimiento y antirradiación.
Artículos y Patentes
[1] Qiu Z, et al. (2023) Lactiplantibacillus plantarum N-1 mejora el comportamiento similar al autismo y la microbiota intestinal en ratones. Fronteras en microbiología. DOI 10.3389/fmicb.2023.1134517
[2] Sen, Paromita, et al. "Microbiota y sueño: despertar el presentimiento". Tendencias en medicina molecular vol. 27,10 (2021): 935-945. doi:10.1016/j.molmed.2021.07.004
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