Sólo la ingesta de probióticos vivos puede lograr los beneficios para la salud deseados, pero con el tiempo, la cantidad de bacterias vivas en el producto disminuirá a medida que las células mueren de forma natural. Por lo tanto, las unidades formadoras de colonias (UFC) marcadas en el producto deben ser las unidades formadoras de colonias (UFC) que sobreviven la "vida útil", no el número de bacterias viables el día de producción, porque entre el día de producción y la fecha de finalización de la vida útil, es probable que se reduzca la cantidad de bacterias.
Sin embargo, un mayor número de unidades formadoras de colonias (UFC) no significa necesariamente mejores resultados. El enfoque correcto es elegir productos probióticos que contengan niveles de UFC que hayan demostrado clínicamente que se correlacionan con la eficacia deseada.
Si el cuerpo toma demasiados probióticos, fácilmente puede provocar un desequilibrio de la flora intestinal, lo que no es bueno para la salud del cuerpo. Por un lado, el organismo se volverá dependiente: los probióticos son un tipo de flora intestinal que puede ayudar a restablecer el equilibrio de la flora intestinal, mejorando así síntomas incómodos como las heces secas y la frecuencia excesiva de las deposiciones. Sin embargo, si consumes cantidades excesivas de probióticos durante mucho tiempo, es fácil volverse dependiente de ellos. Una vez que dejas de tomarlos, puedes tener indigestión, dificultad para defecar y otras molestias, que no son buenas para tu salud; por otro lado, puede provocar un desequilibrio de la flora intestinal: todos La flora intestinal del cuerpo está equilibrada. Si se toman demasiados probióticos, se producirá un exceso de probióticos en los intestinos, provocando desequilibrio de la flora intestinal, diarrea, dolor abdominal, etc., afectando la salud intestinal del organismo; También existen algunas otras afecciones: para pacientes con úlceras del tracto péptico y hemorragia gastrointestinal, el consumo excesivo de probióticos puede hacer que las bacterias ingresen al torrente sanguíneo desde la úlcera, induciendo así bacteriemia y provocando mareos, fiebre y otras molestias, afectando la salud del cuerpo.
Al elegir productos probióticos, debe elegir el tipo y la cantidad adecuados de bacterias vivas según sus necesidades personales y condiciones de salud.